آپلودی




۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

خرداد:دروازه‌بان پرسپولیس با جملاتی نه صرفا عذرخواهی که با کنایه نسبت به حاشیه بزرگی که رقم زده بود واکنش نشان داد.

واکنش بیرانوند بعد از علامت هیس؛ عذرخواهی نه، کنایه!

به گزارش خرداد به نقل از ایلنا، علیرضا بیرانوند با مصاحبه‌ای که بعد از دیدار با سایپا در هفته یازدهم لیگ برتر انجام داد و حرکاتی که با نشان دادن علامت سکوت در واکنش به شعار هواداران پرسپولیس در دیدار شب گذشته مقابل پدیده داشت، مورد انتقاد و حملات زیادی قرار گرفت که این دروازه‌بان با گذشت ۲۴ ساعت از این اتفاقات در پیامی که در زیر آمده راجع به مسائل صورت گرفته پاسخ داد:

«هدفم از نوشتن این مطالب تبرئه خودم نیست فقط میخوام چند کلمه با هواداران واقعی پرسپولیس درد دل کنم نه اون چند هوادارنمایی که از اول بازی فقط روی اعصابم راه رفتند! اگه اونا واقعا هوادار پرسپولیس بودن تو اون شرایط به فکر نتیجه گرفتن تیم بودن نه به حاشیه رفتن! من هیچگاه دوست نداشتم با نا آرام کردن پرسپولیس به اهداف خودم برسم ولی اگه نیاز باشه با دلیل و مدرک اونا رو به همه معرفی خواهم کرد تا همه بدونن که چه کسانی در لباس هواداری دلالی می‌کنند و این مسائل جهت رسیدن به چه خواسته‌هایی است.

عزیزان، عده ای خاص قصد داشتند منو روبروی هوادارا بزارن که متأسفانه موفق هم شدن ولی افسوس که دیر متوجه شدم که دشمن و دوست پرسپولیس کیست!

هیچگاه نگفتم که از کسی یا شخصی بزرگترم چه برسه به پرسپولیس که بزرگترین تیم آسیاست و آرزوی هر بازیکنی هست که عضوی از اون باشه ولی متاسفانه عده‌ای با جار و جنجال سعی در تلقین این موضوع به هواداران داشتند!

نکته دیگه، پیش کشیدن سرگذشتم هست! عزیزان کسی از گذشته من اطلاع نداشت و نمیدونست کی هستم، ولی همیشه و با افتخار گذشته خودمو به همه می‌گفتم که از کجا به کجا رسیدم، می‌گفتم که بچه عشایر هستم و در چادر زندگی کردم، در میدون آزادی خوابیدم و الان به اینجا رسیدم، دوس ندارم به اینجا که رسیدم خودمو گم کنم و هویتی جعلی واسه خودم بسازم، ساده بودنی که همیشه چوبش رو خوردم ولی شکست نخوردم رو دوس دارم، چون خدایی که منو از اون شرایط سخت به اینجا رسوند مطمئنم نگهدار من خواهد بود.

عزیزانم «من شاید کامل نباشم ولی کاملا خودمم» همانگونه که از علایق و سلایقم صحبت میکنم از نگرانی و بیم‌های هم صحبت میکنم و دنیا را همان گونه که هست میشناسم نه اینکه لاف عاشقی بزنم ولی در عمل هیچ گونه تطابقی با احساسم نداشته باشم! من یاد نگرفتم با تخریب دیگران به جایی برسم بنابر این سختمه کسی بخواد روم پا بزاره، غرور و شخصیتمو با زد و بند به دست نیوردم که براحتی خردش کنم، حاصل هزاران بدبختی و سختی و شب نخوابیست.

هر انسانی در زندگی خطا داره و ممکنه دلی رو آزار بده که منم از این قاعده مستثنی نیستم و اشتباهی انجام دادم که در آن مصاحبه منظورم را بد بیان کردم ولی سوالی از برخی دانشمندان و  قلم به دستان دارم که آیا یک بار موضوعی را موشکافانه بررسی کردید و ببینید در پشت پرده حوادث چه میگذرد و بیرانوند چرا فلان حرکت اشتباه را انجام داد، انتقاد از اشتباه و به مسلخ کشیدن هر عقیده‌ای راحت و آسان است ولی ارشاد و محبت و کار هر کسی نیست فقط شخص دلسوز می‌خواهد که در قبال خطای ناخواسته من که ناشی از سبب‌سازی عده‌ای دشمن بود را به بزرگی خویش ببخشند.»

۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

با افزایش سن مردان، تغییر قابل توجهی در توانایی بدن آنها برای تولید DHEA، تستوسترون، و همچنین آندروژن های دیگر رخ می دهد. این شرایط به کاهش سطوح تستوسترون از ۴۰ سالگی به بعد منجر می شود.

 اگر فکر می کنید تغییرات هورمونی تنها برای زنان رخ می دهند، بهتر است دوباره فکر کنید. اصطلاح یائسگی به طور معمول برای زنان استفاده می شود، اما با افزایش سن تغییرات هورمونی در مردان نیز رخ می دهند.

تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه‌ها و مدیریت 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “نیو هلث ادوایزر”، فرآیندی که به نام آندروپوز (یائسگی مردانه) شناخته می شود، از دهه چهارم زندگی مردان آغاز می شود. این فرآیند تدریجی به ناباروری در مردان منجر نمی شود. با این وجود، افت تولید هورمون تستوسترون ایجاد تغییر در اندام های جنسی و میل جنسی را به همراه دارد.

تغییر هورمونی در مردان چگونه است؟

پیش از بلوغ، سطح تستوسترون در مردان به طور معمول پایین است. با آغاز بلوغ، سطح این هورمون روند افزایشی را آغاز می کند و طی بلوغ جنسی به این روند ادامه می دهد. تستوسترون رشد عملکرد جنسی، توده عضلانی، موی بدن و همچنین صدا را کنترل می کند.

تغییرات سطح تستوسترون

با افزایش سن مردان، تغییر قابل توجهی در توانایی بدن آنها برای تولید DHEA، تستوسترون، و همچنین آندروژن های دیگر رخ می دهد. این شرایط به کاهش سطوح تستوسترون از ۴۰ سالگی به بعد منجر می شود. تستوسترون مهم‌ترین هورمون در ظرفیت جنسی مردان محسوب می شود، از این رو کاهش سطح آن با افزایش سن اثر منفی بر فعالیت جنسی آنها دارد.

محدوده عادی سطح تستوسترون

به طور میانگین، سطوح تستوسترون در محدوده بین ۲٫۷ و ۱۷٫۳ نانوگرم در میلی لیتر برای مردان بزرگسال در بازه سنی ۲۰ تا ۴۹ سال، و ۲٫۱ تا ۷٫۶ نانوگرم در میلی لیتر برای مردان بزرگسال ۵۰ ساله یا پیرتر قرار دارد. به ترتیب، سطوح کمتر از ۲٫۵ نانوگرم در میلی لیتر و ۲ نانوگرم در میلی لیتر به عنوان سطوح کم در نظر گرفته می شوند. اما جدا از سن، عوامل دیگری مانند چاقی، دیابت، عفونت های شدید، بیماری های کلیوی و کبدی، اختلالات هورمونی دیگر، و اثرات جانبی برخی داروها نیز می توانند سطح کم تستوسترون را موجب شوند.

تغییرات تعادل تستوسترون/استروژن

تعادل تستوسترون/استروژن (T/E) از اهمیت ویژه ای در سلامت هورمونی مردان برخوردار است. برای مردی سالم، نسبت T:E بالا خواهد بود. اگرچه تسوسترون هورمونی مردانه است، مقادیر اندکی استروژن نیز در مردان از تستوسترون تولید می شود. با افزایش سن و در همراهی با تغییرات هورمونی، نسبت T:E در مردان کاهش می یابد. آنزیم آروماتاز، بیشتر در سلول های چربی وجود دارد، تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. با افزایش سن مردان، فعالیت آروماتاز افزایش می یابد و از این رو بیشتر مردان توده عضلانی خود را از دست داده و شاهد افزایش توده چربی بدن خود می شوند.

با تغییرات هورمونی چه اتفاقی برای مردان رخ می دهد؟

میل جنسی کم

از آنجایی که هورمون تستوسترون مسئولیت حفظ فعالیت جنسی را بر عهده دارد، مردانی که آندروپاز را تجربه می کنند با کاهش میل جنسی مواجه می شوند.

افسردگی

تعداد زیادی از مردان مبتلا به آندروپاز پیش از این که سطوح تستوسترون بدن خود را بررسی کنند به روانپزشک مراجعه می کنند. از آنجایی که تستوسترون در تنظیم خلق و خو نقش دارد، کاهش آن در مردان مبتلا به آندروپاز می تواند به افسردگی منجر شود.

انرژی کم

تستوسترون نقشی کلیدی در سطوح انرژی مردان بازی می کند. به همین دلیل، تغییرات هورمونی در مردان طی آندروپاز، از جمله سطوح کاهش یافته تستوسترون، به افت سطوح انرژی منجر می شود. از نشانه های انرژی کم می توان به خوابیدن سریع پس از یک وعده غذایی اشاره کرد.

بی خوابی

اگر فکر می کنید انرژی کم همواره به خواب زیاد منجر می شود، بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. سطوح پایین تستوسترون در مردان مبتلا به آندروپاز می تواند موجب انرژی کم و بی خوابی شود. یکی از وظایف تستوسترون در مردان تنظیم خواب است. از این رو، مردانی که آندروپاز را تجربه می کنند و سطوح تستوسترون آنها افت کرده، ممکن است با اختلالات خواب و بی خوابی مواجه شوند.

پوکی استخوان

از آنجایی که تستوسترون در حفظ تراکم استخوانی نقش دارد، آندروپاز می تواند به شکل گیری استخوان هایی شکننده‌تر منجر شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش یابد. مطالعات بسیاری پیوند مستقیم بین سطوح پایین تستوسترون و پوکی استخوان را نشان داده اند.

انباشت چربی شکم

مطالعات نشان داده اند که سطوح پایین تستوسترون و چربی شکم با یکدیگر پیوند خورده اند. زمانی که سطح تستوسترون بالا است، تجمع چربی شکمی کم است. با این وجود، به دلیل تغییرات هورمونی در مردان طی آندروپاز، چربی بیشتری در ناحیه شکم انباشته می شود. چربی شکم فضای بیشتری را برای تولید هرچه بیشتر آنزیم آروماتاز فراهم می کند، که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. تغییر هرچه بیشتر در تعادل تستوسترون/استروژن سطح تستوسترون را کاهش می دهد و به انباشت چربی شکمی بیشتر منجر می شود.

علائم بیشتر

جدا از نشانه های بالا در زمینه تغییرات هورمونی در مردان، از دیگر علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بزرگ شدن پستان ها

کاهش اعتماد به نفس و انگیزه

حافظه و تمرکز ضعیف

ناتوانی در نعوظ

ناآرامی و تحریک پذیری

خستگی و کاهش استقامت

کاهش اندازه و قدرت عضله

شمارش کم اسپرم

کاهش گلبول های قرمز خون

 

چگونگی رسیدگی به تغییرات هورمونی در مردان

کاهش سطح تستوسترون با افزایش سن اجتناب ناپذیر است. با این وجود، اگر اختلال جدی در زندگی خود را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک و دریافت مشاوره و توصیه های درمانی ایده خوبی است. پزشک برای بررسی سطوح تستوسترون آزمایش خون را تجویز می کند.

تغییرات سبک زندگی

مدیریت علائم سطوح پایین تستوسترون تا حد زیادی با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم امکان پذیر است. بر همین اساس، موارد زیر را می توانید مد نظر قرار دهید:

ورزش منظم

رژیم غذایی سالم

مدیریت استرس

خواب کافی

این تغییرات سبک زندگی سالم برای همه مردان مفید است و افرادی که آنها را انجام داده اند بهبود کلی شرایط سلامت خود را گزارش کرده اند.

دارو و درمان

افزون بر تغییرات سبک زندگی، اگر به افسردگی مبتلا هستید، پزشک شما ممکن است برخی داروها و درمان های ضد افسردگی را تجویز کند.

برای افرادی که در پی درمان های پزشکی برای تغییرات هورمونی در مردان هستند، پزشک ممکن است درمان جایگزینی هورمون (HRT) را پیشنهاد دهد. با این وجود، این گزینه همچنان موضوعی بحث برانگیز محسوب می شود، زیرا در صورت ابتلا به سرطان پروستات ممکن است موجب رشد سلول های سرطانی شود.

۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711100459576005_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711108424517374_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711105068830683_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711103133108161_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711100361193917_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711102807320214_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711100979994892_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711103039943304_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711105193857920_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711100823105274_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711100255172310_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711109764938709_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711103401898326_Thum.jpg Icana

بازدید کمیسیون اجتماعی از کارخانه سیمان و درمانگاه خاش http://media.icana.ir/Image/2017/11/201711109951641081_Thum.jpg Icana

۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

آپلود پیک، قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه، جمعه دهم آذر ماه در مسکو برگزار می‌شود. فیفا چندی پیش اعلام کرد  گری لینه کر، بازیکن پیشین تیم‌ ‌ملی فوتبال انگلیس مجری مراسم قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه خواهد بود. در کنار این مجری قرار است که هشت ستاره پیشین فوتبال جهان هم حضور داشته باشند تا قرعه‌کشی جام جهانی روسیه را انجام دهند.

لورن بلان کاپیتان پیشین تیم‌ ‌ملی فوتبال فرانسه، گوردون بنکس دروازه‌بان تیم‌ ‌ملی فوتبال انگلیس، کافو مدافع پیشین برزیل، فابیو کاناوارو مدافع پیشین تیم‌ ‌ملی فوتبال ایتالیا، دیگو مارادونا اسطوره تیم‌ ‌ملی فوتبال آرژانتین، دیگو فورلان مهاجم پیشین تیم‌ ‌ملی فوتبال اروگوئه، کارلس پویول مدافع پیشین تیم‌ ‌ملی فوتبال اسپانیا و نیکیتا سیمونیان مهاجم پیشین تیم‌ ‌ملی فوتبال شوروی، میهمانان اصلی قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه هستند.

قرار است این افراد قرعه تیم‌ها برای جام جهانی روسیه را که در ۸ گروه چهار تیمی برگزار می‌شوند، انتخاب کنند.

در دوره قبل فابیو کاناوارو قرعه ایران را در جام جهانی برزیل برداشت و باعث شد ایران با تیم‌های آرژانتین، بوسنی و نیجریه هم‌گروه شود.

۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

خرداد: عبدالفتاح السیسی رئیس جمهوری مصر شامگاه سه شنبه در قاهره با سعد حریری نخست وزیر لبنان در خصوص آخرین تحولات منطقه و لبنان گفت وگو کرد.


به گزارش خرداد به نقل از شبکه خبری اسکای نیوز، سعد حریری که عصر امروز به قاهره سفر کرد با عبدالفتاح السیسی دیدار کرد.

بر اساس این گزارش، سعد حریری پس از دیدار با السیسی در ضیافت شامی که به افتخار ورود وی به مصر ترتیب داده شده بود، حضور یافت. 

رسانه های خبری جزئیات بیشتری از دیدار عبدالفتاح السیسی و سعد حریری منتشر نکردند.

احمد عماد الدین وزیر بهداشت مصر، انطوان عزام سفیر لبنان در مصر و نزیه نجاری سفیر مصر در لبنان عصر سه شنبه در فرودگاه قاهره از سعد حریری استقبال کردند.

سعد حریری پس از دیدار با السیسی قاهره را به مقصد بیروت ترک کرد.

در همین حال و پیش از دیدار السیسی و حریری، رئیس جمهوری مصر با همتای لبنانی خود نیز گفت و گوی تلفنی کرده بود.

السیسی در گفت وگوی تلفنی با ‘میشل عون’ همتای لبنانیش بر ضرورت حفظ ثبات در لبنان و اقدام در جهت منافع ملی این کشور تاکید کرده بود.

حریری روز شنبه ۱۳ آبان ۹۶ در اقدامی نامتعارف و غافلگیرکننده در عربستان از مقام خود استعفا کرد. متن بیانیه استعفای وی از طریق شبکه خبری سعودی العربیه قرائت شد. 

لبنانی ها تاکید دارند هرگونه اظهارات الحریری در خارج از لبنان به ویژه عربستان دارای اعتبار نیست و سخنانش تنها زمانی مسموع است که در بیروت و آزادانه بیان کند. 

۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد.

 تولید مقدار اندکی گاز در بدن انسان مساله حادی محسوب نمی شود، اما زمانی که گاز شرایطی ناراحت کننده یا دردناک را ایجاد می کند، شناسایی عوامل مشکل آفرین ایده خوبی است.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هوم آو تیست”، برخی مواد غذایی می توانند شکل گیری گاز در دستگاه گوارش انسان را افزایش دهند و شناسایی آنها می تواند به تسکین آشفتگی این بخش کمک کند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

نان

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز 

نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد.

پاستا

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز 

تجزیه نشاسته هایی مانند پاستا (همچنین، ذرت و سیب زمینی) در روده بزرگ به تولید گاز منجر می شود. آیا می دانستید که برنج تنها نشاسته ای است که گاز تولید نمی کند؟

سیر

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز 

سیر نیز حاوی فروکتان است. برای پیشگیری از تولید گاز می توانید سیر را در روغن زیتون روی حرارت ملایم تفت دهید، سپس سیر را از روغن جدا کنید. روغن باقی مانده عطر و طعم سیر را به خود گرفته و برای آشپزی قابل استفاده است.

پیاز

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز 

همانند سیر، پیازها نیز حاوی فروکتان های تولیدکننده گاز هستند. پودر پیاز در بسیاری از ترکیب های ادویه ای، سس ها و آب گوشت ها پنهان است.

شیر سویا

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز 

افرادی که روزانه شیر سویا مصرف می کنند می توانند برای خلاص شدن از شر گاز و نفخ دردناک و ناخوشایند این عادت خود را ترک کنند. شیر سویا به طور معمول از سویای کامل تهیه می شود، که حاوی گالاکتو-الیگوساکارید، فیبری که میکروب های روده به سرعت مصرف کرده و گاز تولید می کنند، است. به جای شیر سویا می توانید مصرف شیر بادام را مد نظر قرار دهید، که از کربوهیدارت های قابل تخمیر کمتر برخوردار است و گزینه ای با تولید گاز کمتر محسوب می شود.

گرانولا بار

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز 

بسیاری از گرانولا بارهای تجاری حاوی ریشه کاسنی برای افزایش محتوای فیبر خود هستند. ریشه کاسنی فیبری با سرعت تخمیر زیاد است، که می تواند تولید میزان قابل توجه گاز را در پی داشته باشد.

سیب

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز 

یکی دیگر از مقصران پنهان تولید گاز در بدن انسان سوربیتول است، که این قند به طور طبیعی در میوه ها از جمله سیب، گلابی، هلو و آلو وجود دارد. اگر آنها موجب نارحتی شما می شوند، اعتدال در مصرف را رعایت کنید.

۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

خرداد:منابع خبری گزارش دادند، سعد حریری با گذشت بیش از دو هفته از استعفای پرحاشیه خود در عربستان، بالاخره شب گذشته از قبرس به لبنان بازگشت.

به گزارش خرداد به نقل از ایسنا، خبرگزاری آسوشیتدپرس از ورود سعد حریری به بیروت خبر داد و اعلام کرد که این رویداد بیش از دو هفته پس از استعفای وی از سمت نخست‌وزیری لبنان در ریاض صورت گرفته است.

حریری ازپاریس به قاهره منتقل شد و با عبدالفتاح سیسی، رئیس‌جمهوری مصر دیدار کرد و بعد از آن به قبرس رفت و با نیکوس آناستاسیادس، رئیس‌جمهوری این کشور دیداری را صورت داد.

بر اساس گزارش نیویورک‌تایمز، حریری در جریان سفرش به مصر، در بیانیه‌ای کوتاه اعلام کرده بود که موضع سیاسی خود را در لبنان اعلام خواهد کرد.

وی در بدو ورود به بیروت، بر سر مزار پدرش، رفیق حریری که در سال ۲۰۰۵ در یک انفجار مشکوک کشته شد، حضور یافت.

گزارش‌ها از لبنان حاکی از آن است که شماری از مردم این کشور همزمان با بازگشت حریری، در خیابان‌های بیروت به جشن و شادمانی پرداختند.

۱ام آذر ۱۳۹۶ آپلودی

مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند.

 پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از رژیم غذایی سرچشمه می گیرند می توانند چهره و ظاهر شما را تحت تاثیر قرار دهند.

5 ماده برای سمزدایی کامل پوست 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، پوست انسان از نظر وزن و ناحیه ای که پوشش می دهد یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است.

پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس.

حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می شود.

عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن، گردش خون پیرامونی، و تعادل مایع را در بر می گیرد.

یک شبکه پیچیده از سلول های عصبی نیز قابلیت احساس را به پوست می بخشند. احساس گرما، سرما، درد و لمس هر کدام دارای گیرنده های عصبی مختلف هستند. این گیرنده ها تغییرات در محیط را تشخیص داده و اطلاعات را به مغز ارسال می کنند.

اهمیت سم زدایی

پوست انسان چیزهای مختلفی از جمله سموم را جذب می کند. سموم از منابع مختلف سرچمشه می گیرند، اما محیط زیست متهم اصلی مواجهه در نظر گرفته می شود. از دیگر موارد می توان به مواد شیمیایی موجود در آب و لوازم آرایشی، عادات غذایی ضعیف و اختلالات هورمونی اشاره کرد.

سمزدایی پوست در نهایت فواید بسیاری را برای شما به ارمغان می آورد. این کار پوست را قادر می سازد تا بدون هیچ مشکلی سه وظیفه اصلی خود را انجام دهد. همچنین، سمزدایی ظاهری تمیزتر و سالم‌تر به پوست می بخشد و در نتیجه احساس بسیاری بهتری خواهید داشت.

در ادامه با برخی از بهترین مواد برای سمزدایی پوست بیشتر آشنا می شویم.

آب

5 ماده برای سمزدایی کامل پوست 

مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سمزدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند. همچنین، مصرف آب به میزان کافی در روز از خشکی، پوسته پوسته شدن و ریزش پوست پیشگیری می کند.

افزودن یک قاشق چایخوری آب لیمو و نصف قاشق چایخوری عسل به یک لیوان آب و نوشیدن آن هنگام صبح روشی عالی برای حفظ ظاهر سالم پوست است.

فیبر

5 ماده برای سمزدایی کامل پوست 

فیبر یک ماده ضروری برای حفظ سلامت گوارش محسوب می شود. نوعی فیبر به نام سیلیوم هاسک به بدن در خلاص شدن از شر قارچ ها و مخمرها کمک می کند، که از حضور و دفع آنها از طریق پوست جلوگیری می کند. دفع قارچ و مخمر می تواند زمینه ساز شرایط پوستی ناخوشایندی مانند آکنه و راش های پوستی شود.

میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر برای مردان بزرگسال ۳۸ گرم و برای زنان بزرگسال ۲۵ گرم است. لوبیاها، میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی و غلات کامل از جمله منابع خوب برای فیبر هستند.

محصولات فاقد مواد شیمیایی

5 ماده برای سمزدایی کامل پوست 

بسیاری از محصولات آرایشی حاوی پارابن ها، یک ماده نگهدارنده مصنوعی، هستند. برخی از محصولات دارویی نیز حاوی مواد شیمیایی هستند. استفاده از پارابن ها در اتحادیه اروپا به دلیل نگرانی های سلامت در سال ۲۰۱۲ ممنوع اعلام شد.

پروبیوتیک ها

5 ماده برای سمزدایی کامل پوست 

سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی در سلامت پوست بدن انسان ایفا می کند. پروبیوتیک ها که اغلب به عنوان باکتری های خوب یا مفید شناخته می شوند، به بهبود سلامت روده انسان کمک می کنند. آنها همچنین در سلامت کلی انسان، از جمله سلامت پوست، نقش دارند.

ماست، کفیر، شکلات تلخ، سوپ میسو، تمپه، و کیمچی از جمله منابع عالی برای پروبیوتیک ها هستند.

عرق

5 ماده برای سمزدایی کامل پوست 

تعریق می تواند در دفع سموم از بدن انسان بسیار موثر باشد. به گفته دکتر جوزف مارکولا، تعریق به دفع سموم کمک می کند، که این شرایط از عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن انسان پشتیبانی کرده و به پیشگیری از بیماری های مرتبط با تجمع بیش از اندازه سموم کمک می کند.