آپلود پیک




۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

شنبه ، ۱۹ اسفند ۱۳۹۶ ، ۱۴:۰۳

برایم سخت بود که بگویم دقیقا چه چیزی یا چه کسی هستم یا می خواهم باشم. مثل بقیه ی دوستانم من هم می خواستم موفق باشم؛ اما برخلاف آن ها درست نمی دانستم معنی موفقیت چیست؟ پول؟ شاید… زن؟ بچه؟ خانه؟ حتما.
اگر خوش شانس می بودم. این ها هدف هایی بود که به من یاد داده بودند سودای آنها را در سربپرورانم و بخشی از من به شکلی غریزی آرزوی این چیزها را داشت؛ اما در عمق وجودم دنبال چیز دیگری می گشتم، چیزی بیشتر از این ها. این حس دردناک در من وجود داشت که فرصت ما کوتاه است، کوتاه تر از آنچه تصور می کنیم. کوتاه مانند دویدن در صبحگاه. من می خواستم فرصت خودم را به شکلی با معنی به سرببرم. به شکلی هدفمند. خلاقانه. با اهمیت.
می خواستم نشانه ای از خودم در دنیا به جا بگذارم.
می خواستم برنده باشم.

 

گاهی در تخیلاتم خودم را نویسنده یا روزنامه نگار یا سیاست مداری بزرگ تجسم می کردم؛ اما آرزوی اصلی ام همیشه این بود که ورزشکار بزرگی باشم. متاسفانه تقدیر من این بود که در دویدن خوب باشم، نه عالی. در بیست و چهارسالگی بلاخره تسلیم این حقیقت شدم. من در اورگن (شهر محل زندگی ان)  دو و میدانی کار کرده بودم و چهره شناخته شده ای بودم. طی چهارسالی که در رقابت ها شرکت کردم، سه بار برنده ی جایزه شدم؛ اما فقط همین بود و تمام شد.
همان طور که هرشش دقیقه یک مایل را به سرعت می دویدم از خودم می پرسیدم: آیا راه دیگری نیست که بدون آن که ورزشکار حرفه ای باشی، احساسی همانند آنها داشته باشی؟ به جای کار کردن، تمام مدت بازی کنی؟ یا این که از کار خودت همان قدر لذت ببری که برایت مثل بازی باشد؟
بخواهید یا نخواهید، زندگی بازی ست. هرکس این حقیقت را نفی کند و هر کس که نخواهد در این بازی شرکت داشته باشد، ناگزیر از دور خارج می شود. من نمی خواستم کنار بروم. واقعا نمی خواستم. این فکر ها مثل همیشه، به ایده ای ابلهانه منتهی شد. ایده ابلهانه من. یعنی امکانش هست که ایده ابلهانه من واقعا عملی باشد؟ ناگهان دیدم که دارم لبخند می زنم. ایده ابلهانه ام را پیش روی خودم دیدم که می درخشید و اصلا ابلهانه نبود. حتی شبیه به نیرویی حیاتی که گویا مدت ها پیش از من وجود داشته پیش چشمانم نمایان شد. متقاعد شده بودم که دنیا از ایده های ابلهانه درست شده است.
هر دونده ای این را می داند. کیلومترها می دوی و می دوی، بدون آن که واقعا دلیلش را بدانی. به خودت می گویی به خاطر هدفی این کار را می کنی یا دنبال جمعیتی هستی؛ اما دلیل حقیقی دویدن تو آن است که جایگزین آن، یعنی ایستادن تو را تا سرحد مرگ می ترساند. به این ترتیب، در آن صبح سال ۱۹۶۲ به خودم گفتم: بگذار همه بگویند که ایده ات ابلهانه است…. تو ادامه بده. به ایستادن حتی فکر هم نکن. این پندی استثنایی، پیشگویانه و ضروری بود که به طور غیرمنتظره ای موفق شدم به خودم بدهم و از خودم بگیرم. نیم قرن بعد از آن روز، اکنون بر این باورم که این بهترین و یا شاید تنها پندی ست که می توانیم و باید به خود و دیگران بدهیم.

خلاصه ای از بخش آغازین کتاب « کفش باز»
خاطرات بنیان گذار نایکی

نوشته: فیل نایت
ترجمه شورش بشیری
انتشارات میلکان

 


► لوون هفتوان درگذشت




با روش‌های شرعی سرمایه‌گذاری بیشتر آشنا شوید ◄

۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

به گزارش خبرگزاری آپلود پیک، حمیدرضا فولادگر در نشست خبری با اصحاب رسانه با بیان اینکه تونل سوم کوهرنگ دارای دو مشکل مهم از جمله شکایتی از سوی محیط زیست و عدم  تامین اعتبارات کافی بود، ابراز داشت: با همکاری مسئولان استان جلسات متعددی در این ارتباط تشکیل شد و قرارگاه خاتم الانبیاء نیز اعلام آمادگی کرد تا در صورت عدم توان پیمانکار عهده‌دار اجرای این پروژه شود.


فعال کردن خط سوم سد کوهرنگ تا آخر سال


 نماینده اصفهان در مجلس شورای اسلامی، افزود: در ادامه توافق نامه‌ای توسط پیمانکار برای فعال شدن پروژه امضاء و منع محیط زیستی مذکور نیز امضا شد و بر این اساس قرار است مسئولان شرکت پیمانکار تا آخر سال پروژه سد کوهرنگ را فعال کنند.


وی با اشاره به اینکه در حال حاضر اعتبارات لازم برای اجرای این طرح نیز تامین شده است، بیان داشت: این پروژه ۷۰ میلیارد تومان اعتبار عمرانی در سال جاری داشته داشت که با توجه به توافقات ایجاد شده برای استان حفظ شد و ۵۶ میلیارد تومان نیز توسط نمایندگان به بودجه‌ این طرح اضافه شد.


وی ادامه داد: همچنین روش‌های مشارکتی فولاد و بودجه سال آینده طرح سد کوهرنگ به ارزش ۷۴ میلیارد تومان به این اعتبارات اضافه خواهد شد.


سد کوهرنگ تا دو سال آینده آبگیری می‌شود


فولادگر با اعلام این مطلب که شرکت پیمانکار قول داده است تا در صورت تداوم و تامین بودجه در سال آینده، تا سال ۹۹ سد کوهرنگ آبگیری شود، ابراز داشت: برای رفع مشکلات آبی اصفهان چندین راه حل وجود دارد که اجرای سد کوهرنگ از مهم‌ترین این موارد است که البته باید راه‌حل‌های سریع‌تری را نیز مدنظر قرار دهیم.


جلوگیری از برداشت های بی رویه یک تونل آب به زاینده رود باز می گرداند


وی از جمله راهکارهای مهمی که باید توسط مسئولان جدی گرفته شود را جلوگیری از برداشت های بی رویه حتی در بالادست و اصفهان و کنترل هوشمند برداشت‌های غیرقانونی برشمرد و تاکید کرد: لازم است رژیم حقوقی زاینده رود احیاء و اصلاح الگوی مصرف در بخش‌های کشاورزی، صنعت و خانگی انجام شود.


این نماینده مردم در مجلس دهم، تصریح کرد: با این دو روش یعنی جلوگیری از برداشت‌های بی رویه و اصلاح الگوی مصرف به اندازه یک تونل آب به زاینده رود باز می‌گردد.


دبی خط اول آب یزد از زاینده رود کاهش پیدا کند


وی با بیان اینکه این طرح بهشت‌آباد چالش‌های زیادی دارد که رفع آنها زمان بر است، گفت: با توجه به مشکلات کشاورزان پیشنهاد ما این است که دبی خط اول آب یزد از زاینده رود کاهش پیدا کند و با توجه به اینکه طرح بهشت آباد برای این منطقه به زودی اجرایی خواهد شد  خط اول پس از آغاز طرح قطع شود.


فولادگر با اعلام این خبر که بودجه خط دوم آب‌بری یزد از زاینده رود نیز امسال در بودجه حذف شده است، بیان داشت: قرار بر این است که صنایع نیز آب خود را از خلیج فارس تامین کند.


وی با اشاره به تجمع امروز کشاورزان در روبروی دفتر نمایندگان اصفهان ابراز داشت: درخواست اصلی کشاورزان در ارتباط با آب و دریافت خسارت عدم کشت است که دچار تاخیر در پرداخت شده بود.


اعتراض کشاورزان اصفهانی باید به موقع توسط مسئولان شنیده شود


نماینده اصفهان در مجلس شورای اسلامی اعتراض کشاورزان را بحق دانست و تصریح کرد: این اعتراض‌ها باید به موقع توسط مسئولان شنیده شود تا عده‌ای نتوانند از این اعتراضات درست سوء استفاده کنند.


وی ادامه داد: همه کشاورزان اصفهانی برای دریافت آب حق دارند اما در شرق اصفهان مردم شغلی به جز کشاورزی ندارند و بر این اساس بیشتر از بقیه خسارت دیده‌اند اما سهم تمام حق آبه داران و سهم‌آبه داران باید ادا شود.


مشکل اصلی کشاورزان دریافت خسارت کشت نیست


فولادگر به تصویب پرداخت خسارت عدم کشت کشاورزان اصفهان اشاره و تاکید کرد: این خسارت قرار است تا روز چهارشنبه پرداخت شود اما نباید فراموش کنیم که مشکل اصلی کشاورزان عدم تخصیص حق آبه های قانونی آنهاست.


وی اضافه کرد: نمایندگان اصفهان فردا با رئیس مجلس جلسه دارند و در این نشست از وزیر نیرو نیز دعوت شده است و در حال هماهنگی برای حضور نمایندگان صنف‌های کشاورزان هستیم.


سرانه پایین اصفهان در بازگشت درآمد حاصل از اعتبارات عمرانی


به گزارش مهر، نماینده اصفهان در مجلس شورای اسلامی در بخش دیگری از سخنان خود با بیان اینکه استان اصفهان همچنان رتبه پایینی در سرانه اعتبارات عمرانی داشته و در رتبه ۲۹ تا ۳۰ کشوری قرار دارد، اظهار داشت: با وجود اینکه از لحاظ درآمدی رتبه سه تا چهار را در کشور را داریم اما با توجه به بازگشت بودجه عمرانی هنوز تبعیض و بی عدالتی بودجه ای برای اصفهان رفع نشده است./


پایان پیام

۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

خرداد: در میان زیارتگاه‌های مختلف منطقه سیستان، مقبره‌ای وجود دارد که هیچ مردی تاکنون اجازه ورود به آنجا را نداشته و حتی مادران باردار با فرزند پسر نمی‌توانند آن را زیارت کنند.

به گزارش خرداد به نقل از فارس، شنیده بودم در منطقه سیستان بقعه‌ای وجود دارد که فقط بانوان می‌توانند از آن دیدن کنند و اگر دعا و نذر و نیازی دارند باید بدون مردان وارد بقعه شده و زیارت کنند.

ممنوعیت ورود مردان تا حدی در باور مردم عامه سیستان زیاد است که معتقدند حتی مادر بارداری که فرزند پسر دارد نباید به این زیارتگاه وارد شود.

تمامی مردانی که همراه خانواده‌های خود به این زیارتگاه می‌آیند، در قسمت محوطه و بیرون آن منتظر بانوان می‌مانند تا زیارتشان تمام شود.

بی‌بی دوست نماد قداست جایگاه زن در منطقه سیستان است

به سراغ علیرضا خسروی کارشناس میراث فرهنگی سیستان رفتیم تا بیشتر جویای رمز و راز این زیارتگاه شویم، وی که به زعم خبرنگاران و گزارشگران بومی بهترین منبع برای تشریح و معرفی وقایع تاریخی منطقه سیستان است، می‌گوید: زیارتگاه‌های مختلفی در منطقه سیستان وجود دارد که یکی از آنها نماد زنانه دارد و مابقی همه مردانه است این هم به دلیل قداست جایگاه زن در تاریخ منطقه سیستان و در اسطوره‌ها است.

روایت و باورهای عامیانه مردم است و مستند تاریخی برای آن نداریم و داستان از این قرار است که مردم معتقد هستند، بانو از سلسله‌ای خاندان آل علی (ع) در مقطعی از زمان مورد تهاجم قرار می‌گیرد و برای فرار از اینکه به او تعرض شود به زمین پناه می‌برد و زمین او را پناه می‌دهد و چادر وی از زمین بیرون می‌ماند و می‌شود درخت گز! درخت گزی که این روزها هزاران پارچه بر آن دخیل بسته شده است.

خود روایت های محلی اعلام کرده اند که ورود مردان به اینجا ممنوع است و حتی زن باردار هم نباید برود زیرا اگر فرزند او پسر باشد آسیب دیده و نشانه ای در صورت او باقی می ماند، از آنجائیکه این باور بسیار قوی است هیچ مردی تاکنون به این مقبره ورود نکرده است.

بخشی از این باور بر می‌گردد به روان زنانه‌ای که در حوزه تمدنی هیرمند حاکم است، مثلا برای سال نو و عید نوروز در همه جای ایران عمو نوروز داریم اما به دلیل قداست جایگاه زنان در منطقه سیستان آوازه بی بی نوروز و بی بی تندوری نماد سال نو و ایام عید نوروز است.

زن در فرهنگ و باور مردمان سیستان یک پشتیبان و میار است به نحوی که اگر بین دو نفر درگیری رخ دهد و یکی از آنها در پشت زنی پنهان شود و پناه ببرد آن دعوا و جدل به احترام آن زن خاتمه پیدا می‌کند.

چادر زن در سیستان میار (پناهگاه) است اگر زنی چادرش را پهن کند کسی حق تعرض ندارد، اینها هم باورهای عامیانه مردم است، این ارزش و جایگاه برای زن در میراث فرهنگی سیستان ثبت شده و کمتر جایی وجود دارد که زن اینقدر جایگاه داشته باشد.

از طرفی سیستان به دارالولایه معروف است و مردم علاقه مند به خانواده پیامبر (ص) هستند و این سیده از خاندان آل علی نسب می‌برد.

گفتنی است، مقبره بی بی دوست، در بیست کیلومتری شهر زابل و ۱۰ کیلومتری شهر بنجار قرار دارد. دسترسی به این مقبره از طریق جاده آسفالته به سهولت امکان پذیر است.

در طول سال به ویژه تعطیلات نوروز زنان زیادی برای نذر و نیاز و دعا به این زیارتگاه می‌آیند و زن سیده‌ای که به نام بی بی در این مکان دفن شده را نماد پاکدامنی و عفت می‌دانند.

۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

تکنیک های تنفس ساده، مانند تنفس از طریق دیافراگم، می توانند نقش چشمگیری در تقویت و افزایش توانایی دستگاه تنفسی ایفا کنند.

 افزون بر قلب، مغز و کبد، سیستم تنفسی که ریه ها از قسمت های اصلی آن هستند نیز یکی از مهم‌ترین بخش های بدن انسان در نظر گرفته می شود. عملکرد نادرست ریه ها تنگی نفس و کاهش سطوح انرژی را به همراه دارد که می تواند انسان را در انجام فعالیت های ساده روزانه نیز ناتوان سازد.

توصیه‌هایی برای بهره‌مندی از ریه‌های قوی و سالم

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “اکتیو بیت”، عمل تنفس شامل ورود اکسیژن به بدن می شود که روندی کلیدی در جهت عملکرد درست اندام های حیاتی بدن است. فردی که به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند می تواند از مشکلات سلامت مختلف، مانند بیماری های تنفسی جدی و بیماری قلبی رنج ببرد. بر همین اساس، آگاهی از راهبردهایی که به عملکرد درست ریه ها کمک می کنند، اهمیت دارد.  

فعالیت جسمانی

به طور کلی افرادی که از نظر ژنتیکی یا به واسطه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم اندام متناسب یا لاغری دارند، فشار کمتری را برای انجام فعالیت جسمانی احساس می کنند. اما این مساله می تواند مشکل آفرین باشد، زیرا فردی لاغر که یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کند، اما به طور منظم ورزش نمی کند نیز از ظرفیت کامل عملکرد ریه ها برخوردار نخواهد شد. در شرایطی که ریه ها به واسطه فعالیت جسمانی شدید به چالش کشیده نمی شوند، این افراد ممکن است در مواجهه با موقعیتی که به افزایش فعالیت جسمانی نیاز است با یک مشکل سلامت جدی مواجه شوند.  

اجتناب از آلاینده ها

در دنیای مدرن، پرهیز از مواجهه با آلاینده های زیست محیطی مانند دود سیگار، گرد و غبار یا گازهای خروجی از اگزوز خودروها که بر عملکرد ریه ها تاثیر منفی می گذارند، بسیار دشوار است. اما تلاش برای محدود کردن مواجهه با این آلاینده های خطرناک می تواند تاثیر قابل توجهی در کمک به حفظ عملکرد بهینه ریه ها داشته باشد.

به عنوان مثال، زمانی که غلظت آلاینده ها در یک منظقه زیاد است، پرهیز از حضور در آن بهترین گزینه محسوب می شود. همچنین، اگر یکی از اعضای خانواده یا دوستان شما سیگار می کشد، بهتر است از وی درخواست کنید تا این کار را در فضای آزاد انجام دهد.

مراقبت هنگام ورزش

پیاده‌روی گاه به گاه در مناطقی که از کیفیت هوای پایینی برخوردار هستند چندان مشکل آفرین نیست، زیرا هرچه میزان مواجهه با آلاینده محدودتر و کمتر باشد، احتمال ابتلا به مشکلات بلند مدت دستگاه تنفسی کاهش می یابد.

اما ورزش کردن در این شرایط مساله متفاوتی است. هنگام انجام فعالیت های جسمانی شدید، مانند دویدن، دوچرخه سواری یا بازی فوتبال و بسکتبال، ریه ها نسبت به زمانی که فرد در حال پیاده روی یا ایستاده است هرچه بیشتر فعال می شوند. بر همین اساس، هر گونه آلاینده ای در هوا اثر چشمگیرتری بر سلامت تنفسی شما خواهد داشت. از این رو، پرهیز از ورزش در مناطقی با غلظت بالای آلاینده های هوا عاقلانه است.

تنفس از طریق دیافراگم

تکنیک های تنفس ساده، مانند تنفس از طریق دیافراگم، می توانند نقش چشمگیری در تقویت و افزایش توانایی دستگاه تنفسی ایفا کنند. افرادی که از فرصت انجام ورزش منظم برخوردار نیستند می توانند با کمک این تکنیک ها از پس یک وضعیت اضطراری که فشار ناخواسته ای را بر ریه ها وارد می کند، برآیند.

تنفس از طریق قسمت بالایی سینه

همان گونه که اشاره شد، تمرکز بر تنفس عمیق از طریق دیافراگم راهبردی ساده و مفید برای تقویت دستگاه تنفسی است. اما به منظور انجام تمرینی کامل‌تر برای ریه ها، تنفس عمیق از طریق قسمت بالایی سینه نیز باید مد نظر قرار بگیرد.

در این حالت، تنفس به گونه ای انجام می شود که فرد بر گسترش دنده ها به سمت بیرون تمرکز می کند. دنده های خود را هنگام عمل دم همانند بال هایی که باز می شوند در نظر بگیرید. زمانی که به گسترش حداکثری آنها رسیدید، بازدم را انجام داده و اجازه دهید دنده ها جمع شوند. سپس این فرایند را برای یک دقیقه ادامه دهید پیش از این که یک دقیقه استراحت کنید و سپس این روند را برای ۱۰ دقیقه تکرار کنید.

کنترل طول تنفس

با نظارت بر مدت زمان عمل دم و بازدم طی شرایطی که در وضعیتی آرام قرار دارید، می توانید به بهبود کارایی دستگاه تنفسی خود کمک کنید. فردی با ریه های سالم باید قادر به پنج شمارش برای عمل دم و پنج شمارش برای عمل بازدم باشد. اگر در انجام این کار با دشواری مواجه هستید، مراجعه به پزشک و بررسی دقیق‌تر شرایط و سلامت دستگاه تنفسی ایده خوبی است.

وضع اندامی مناسب

وضع اندامی مناسب نه تنها ظاهر بهتری به شما می بخشد، بلکه می تواند اثری مشهود بر سلامت و به ویژه سلامت دستگاه تنفسی داشته باشد. به عنوان مثال، اگر بیش از حد به سمت جلو خم شوید، فضایی که در برای ورود هوا در اختیار ریه ها قرار دارد، محدود می شود. صاف نشستن و ایستادن فضای کافی و مناسب برای فرایند تنفس را در اختیار ریه ها قرار داده و از این رو نه تنها از سطوح انرژی بیشتری برخوردار خواهید شد، بلکه ریه ها نیز قوی‌تر می شوند.

نوشیدن آب فراوان

تامین آب مورد نیاز بدن همواره اهمیت دارد. تامین آب مورد نیاز بدن برای دستگاه تنفسی در حفظ جریان مایع به سمت غشاهای مخاطی که ریه ها را پوشش داده و انعطاف پذیری مورد نیاز آنها برای ارائه عملکرد درست را فراهم می کنند، نقش دارد. این مساله به ویژه زمانی که درگیر تمرینات ورزشی شدید هستید و فشار بیشتری نسبت به زمان استراحت یا هنگام رانندگی به ریه ها وارد می شود، اهمیت دارد.

خندیدن

خندیدن نه تنها برای بهبود شرایط روحی و روانی مفید است، بلکه به طور شگفت انگیزی برای جسم و بدن انسان به ویژه دستگاه تنفسی نیز خوب است. خندیدن موجب می شود تا عضلات شکمی و البته ریه ها ورزش کنند. همچنین، خندیدن اندکی سخت‌تر کار کردن ریه ها نسبت به زمان صحبت کردن یا ساکت بودن را به همراه دارد. با توجه به شدت خنده، این کار می تواند دسترسی هوای تازه به رگ های بیشتری در ریه ها را ممکن سازد.

ورزش با شدت متوسط

کارشناسان سلامت و تناسب اندام به این نکته اشاره دارند که استراحت زیاد و تمرینات جسمانی شدید برای شکل گیری دستگاه تنفسی قوی و کارآمد ضروری هستند. اما شما باید به ریه ها خود در سازگاری با فشار متوسط از طریق تمرینات ورزشی با شدت کمتر نیز کمک کنید. به بیان دیگر، اگرچه دویدن و دوچرخه سواری طولانی مدت می توانند مفید باشند، اما باید زمان هایی را نیز به ورزش هایی با شدت متوسط، مانند پیاده‌روی یا دوچرخه سواری کوتاه و آرام، اختصاص دهید.

تنفس در کنار دیگران

همانند بسیاری چیزهای دیگر، تنفس در کنار دیگران می تواند فعالیتی سرگرم کننده‌تر باشد. همانگونه که حضور در یک باشگاه ورزشی می تواند انگیزه های شما را برای تحقق اهداف تناسب اندام تقویت کند، پیوستن به یک باشگاه تنفس نیز می تواند در تقویت دستگاه تنفسی شما موثر باشد. گروه های حامی فعال در زمینه تنفس گزینه ای خوب برای فراگیری تکنیک های تنفس و تقویت ریه ها هستند.

مراجعه به پزشک

حتی افراد سالم نیز باید به طور منظم به پزشک مراجعه کنند تا شرایط تنفس آنها برای هر گونه مشکل احتمالی مورد بررسی قرار بگیرد. اگر به تازگی با یک مشکل تنفسی مواجه شده اید یا در گذشته مشکلی داشته اید، مراجعه منظم به پزشک از اهمیت بیشتری برخوردار می شود.

اگر تنفس شما هنگام انجام فعالیت های ساده دچار مشکل می شود یا هنگام ورزش درد یا سرگیجه را تجربه می کنید، این احتمال وجود دارد که با یک مشکل در دستگاه تنفسی خود مواجه باشید و مراجعه به موقع به پزشک می تواند در بهبود سریع‌تر آن نقش داشته باشد. اگر فعالیت هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری یا شنا که پیش‌تر در انجام آنها مشکلی نداشتید برای شما دشوار شده است، باید به پزشک مراجعه کنید.

۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

شنبه ، ۱۹ اسفند ۱۳۹۶ ، ۱۴:۴۹

لوون هفتوان بازیگر و کارگردان تئاتر و سینمای کشورمان درگذشت.

لوون خانکلدیان هفتوان ۶ فروردین ۱۳۴۵ در خانواده‌ای ارمنی در محله حشمتیه به دنیا آمد. دوران ابتدایی و راهنمایی را در مدرسه ساهاکیان و متوسطه را در دبیرستان فیروز بهرام گذراند. سال ۱۳۶۳ در رشته هنرهای نمایشی دانشگاه تهران پذیرفته شد و در سال ۱۳۶۹ نمایش اسب نوشته محمد چرمشیر را به عنوان پایان‌نامه خود در رشته بازیگری و کارگردانی به اجرا درآورد.

بازی در نقش کوتاهی در فیلم در کوچه‌های عشق ساخته خسرو سینایی از دیگر کارهای او در این دوران می‌باشد. وی وقتی در سال ۱۹۹۱ برای شرکت در یک جشنواره تئاتر در ارمنستان به سر می‌برد پاسپورتش را گم کرد و نتوانست به ایران برگردد. در پی این اتفاق به مسکو رفت و فوق لیسانس خود را در رشته کارگردانی تئاتر از آکادمی هنرهای نمایشی روسیه دریافت کرد.

در سال ۱۳۷۴ به کانادا مهاجرت کرد و با تأسیس کمپانی تولیدات هنری”لماز” و گروه تئاتری”ریرا” در شهر تورنتو تا به امروز نمایشنامه‌های متعددی را کارگردانی و اجرا کرده که از جمله آنها می‌توان به: «آهای کی اونجاست؟» (ویلیام سارویان)، «عاشق» (هارولد پینتر)، «دارم خواب می‌بینم. نمی‌بینم ؟» (لوئیجی پیراندلو)، «مرغ دریایی» (آنتوان چخوف)، «شاید رؤیا» (لوئیجی پیراندلو) و «یکشنبه» (هارچ تارونیان) اشاره کرد.

او صبح امروز ۱۹ اسفندماه بر اثر سکته قلبی درگذشت.

 


► اعلام آمادگی تأمین اجتماعی برای بیمه شاغلان استارتاپی




خلاصه ای از بخش آغازین کتاب « کفش باز»/ خاطرات بنیان گذار نایکی ◄

۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

به گزارش خبرگزاری آپلود پیک، اسماعیل جبارزاده استاندار اسبق آذربایجان شرقی در اردیبهشت ماه امسال در پاسخ به اظهارات و درخواست ضیاءالله اعزازی نماینده مردم بناب در مجلس شورای اسلامی مبنی بر ارتقای فرمانداری بناب به فرمانداری ویژه گفت: با توجه به گزارش فرماندار بناب از نظر بنده بناب از امروز به عنوان فرمانداری ویژه بوده و آقای فرج‌اللهی معاون استاندار و فرماندار ویژه شهرستان هستند ولی ارتقای بناب به فرمانداری ویژه باید توسط مجلس شورای اسلامی به تصویب برسد و اگر مجلس تصویب کند ما آماده ارتقای فرمانداری بناب به فرمانداری ویژه هستیم.


این پایان کار نبود و امروز نیز  ضیاءالله اعزازی در جلسه شورای اداری شهرستان بناب که با حضور مجید خدابخش استاندار فعلی آذربایجان شرقی ترتیب یافته بود، با اعلام این مطلب افزود: یکی از مطالبات اصلی مردم بناب ارتقای فرمانداری بناب به فرمانداری ویژه است که مکاتباتی نیز در این خصوص با وزیر کشور صورت گرفته است و امیدواریم با پاسخ مثبت به این درخواست برای مردم بناب در سال ۹۷ یک هدیه بدهید.


به گزارش مهر، رئیس مجمع نمایندگان استان آذربایجان شرقی با اشاره به مشکلات روستای قره چپق افزود:با توجه به اینکه طبق آمایش جمعیتی این روستا دارای بیش از  ۷ هزار نفر جمعیت است باید به شهر تبدیل شود و چاههای غیر مجاز این روستا که بیش از ۷۹۰ چاه بود که یکسان سازی شده باید تمهیدات خوبی برای حل مشکلات مردم این روستا و تبدیل به شهر شدنش توسط دولتمردان اندیشده شود.


گفتنی است امروز استاندار آذربایجان شرقی در یک برنامه کاری با حضور در شورای اداری با مسوولان شهر بناب دیدار و از نزدیک با مشکلات این شهرستان صنعتی استان آشنا شد. /


پایان پیام

۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

خرداد: تعداد  از خریداران خودرو در اروپا ترجیح می‌دهند، حدود ۲۵۰  هزار پوند را برای خودرویی خرج کنند که در حین رانندگی با آن دیده یا شناخته نشوند. بنابراین رنج‌روور این مشکل را برای آنها حل کرده و یک شاسی‌بلند کوپه دو در را برایشان در نمایشگاه ژنو به نمایش درآورده است.

به گزارش گروه خرداد به نقل از عصر ایران به نقل از “اتومتیو نیوز”، رنج‌روور در ژنو دست به ابتکار زده  و نسخه‌ای از کوپه‌های SV را برای این دسته از افراد طراحی کرده است.

رنج‌روور جدید کوپه در ژنو/ این خودرو مناسب کسانی است که تمایلی به دیده شدن حین رانندگی ندارند

تفاوت این خودرو  با مدل‌های قبل در نبود درهای عقب خلاصه می‌شود. این تفاوت در نگاه اول بسیار نامحسوس به نظر می‌رسد، زیرا یک پنال واحد در استایل خارجی بدنه وجود دارد که از نگاه بصری شبیه مدل‌های قبلی به نظر می‌رسد؛ با این وجود تمام پنل‌های بدنه به‌جز کاپوت و درب صندوق، نسبت به رنجروور استاندارد تغییر کرده است.  از طرفی بخش انتهایی خودرو نیز نسبت به بقیه شاسی‌های خانواده رنج‌روور در موقعیت پائین‌تری قرار گرفته است.

رنج‌روور جدید کوپه در ژنو/ این خودرو مناسب کسانی است که تمایلی به دیده شدن حین رانندگی ندارند

در نمای خارجی نیز خودرو با پنجره‌های مشکی و ستون‌هایی به همین رنگ اسپورت و در عین حال لوکس به نظر می‌رسد.

۲۰ موقعیت برای تنظیم صندلی‌های جلو وجود دارد که مطمئنا کم نخواهد بود.  این در حالیست که سرنشینان صندلی‌های عقب نیز می‌توانند ۱۰ موقعیت نشستن  را برای خود رقم بزنند. چوب درون کابین چیز دیگری است. چوب در کابین روی کنسول مرکزی در بخش بین سرنشینان عقب و جلو و روی فرمان به کار رفته احتمالا از نگاه بصری سرحالتان می‌آورند.

رنج‌روور جدید کوپه در ژنو/ این خودرو مناسب کسانی است که تمایلی به دیده شدن حین رانندگی ندارند

این خودرو از یک موتور سوپرشارژ v8 557 اسب‌بخاری با گشتاور  ۷۰۰ نیوتن متر برخوردار است و با این آمار و ارقام می‌تواند خودرو را در ۵ ثانیه به شتاب صفر تا ۱۰۰ کیلومتر برساند.  رنج‌روور قصد دارد ۹۹۹ دستگاه از این خودرو با قیمتی حدود ۲۴۰ هزار پوند –البته قبل از سفارشی سازی- به فروش برساند.

رنج‌روور جدید کوپه در ژنو/ این خودرو مناسب کسانی است که تمایلی به دیده شدن حین رانندگی ندارند

 

۲۰ام اسفند ۱۳۹۶ آپلودی

آیا هنگام صحبت با دیگران هر آن چه می گویید سخنانی طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه‌دار می کنید یا بی دلیل آنها را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید.

 سمزدایی و پاکسازی بدن اقدامی رایج است. بدن ما روزانه با چیزهای مختلفی در تماس است که بسیاری از آنها برای انسان خوب نیستند و گاهی اوقات به سمزدایی و بازگشت بدن به شرایط عادی نیاز است.

وقتی روح به سمزدایی نیاز دارد!

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، اما افراد بسیاری به این مساله توجه ندارند که روح و روان ما نیز به انجام اقدامی مشابه نیاز دارد. ذهن و بدن ما هر دو می توانند با موارد منفی و چیزهای که برای سلامت مضر هستند پر شوند.

بسیاری از کارشناسان بهداشت و سلامت افکار افسرده کننده را به عنوان دلیل اصلی ناراحتی انسان در نظر می گیرند.

برخی نشانه ها می توانند به فرا رسیدن زمان سمزدایی روح اشاره داشته باشند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم.

منفی بودن را جستجو می کنید

اگر اخبار مختلف یا مطالبی را مطالعه می کنید که می دانید موجب ناراحتی شما خواهند شد، زمان آن فرا رسیده است که درباره سمزدایی روح خود فکر کنید.

افراد منفی نگر می توانند با گذشت زمان شما را نیز شبیه به خود کنند، در شرایطی که حتی تا مدت ها پس از وقوع این اتفاق نیز متوجه آن نشوید. به این نکته توجه داشته باشید که بین یک فرد منفی نگر و فردی که به اجبار در وضعیتی منفی قرار گرفته است، تفاوت بزرگی وجود دارد و باید این مساله را مد نظر قرار داد.

کنار گذاشتن لپ تاپ یا گوشی همراه و برقراری ارتباط با افرادی که دوستشان دارید، روشی خوب برای توقف روند جستجوی موارد منفی و ناراحت کننده و تغذیه روح با آنهاست.

درباره آنچه می گویید فکر نمی کنید

آیا هنگام صحبت با دیگران هر آن چه می گویید سخنانی طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه‌دار می کنید یا بی دلیل آنها را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید. شما درباره آنچه بر زبان می آورید فکر نمی کنید، زیرا سرشار از چیزهای منفی هستید.

کمک هدفمند به دیگران و تفکر درباره چیزهای خوب می تواند به بهبود این شرایط کمک کند.

دوستانتان علاقه ای به وقت گذرانی با شما ندارند

اگر همواره امواج منفی از خود ساطع کنید، جای شگفتی نخواهد بود که دوستانتان دیگر علاقه چندانی به وقت گذرانی با شما نداشته باشند. این یک نشانه هشدار دهنده است که نیاز به سمزدایی جدی روح را خاطرنشان می کند تا بار دیگر امکان برقراری ارتباط نزدیک با دوستانتان فراهم شود.

به دنبال موضوعات منفی نباشید و با افرادی که شما را خوشحال می کنند وقت بگذرانید.

بی حس شده اید

احساسات و عواطف آن چیزی هستند که ما را انسان می سازند. این که هیچ احساسی نداشته باشید، شرایطی بد محسوب می شود. احساسات حالتی خنثی دارند و این که ما چگونه با آنها سر و کار داشته باشید، شرایط را بهتر یا بدتر می سازد. اما زمانی که بی حس شده اید و هیچ چیزی، چه خوب و چه بد، تغییری در شما ایجاد نمی کند، زمان سمزدایی روح فرا رسیده است.

ما درد مزمن را با دارو درمان می کنیم. ما بی خوابی را با داروهای خواب آور درمان می کنیم. ما از طریق ورزش و رژیم غذایی متعادل وزن خود را مدیریت می کنیم. و ممکن است به بی حسی روحی خود برچسب یک بیماری روانی، مانند افسردگی، زده و علائم آن را با مصرف دارو پنهان کنیم که امکان وخیم‌تر شدن شرایط را افزایش می دهد.

از این رو، ارتباط برقرار کردن با تمامی حواس می تواند بار دیگر احساسات شما را در مسیر درست قرار داده و به بهبودی زخم هایی که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، کمک کند.

از بدبختی دیگران لذت می برید

آیا زمانی که مشکلی برای دیگران رخ داده است، به جای احساس همدردی یا همدلی با آنها از بروز این شرایط لذت برده و خوشحال می شوید؟ در نظر بگیرید اگر شما در این شرایط قرار می گرفتید، دوست داشتید واکنش دیگران به این وضعیت چگونه باشد. روبرو شدن و مقابله با زشتی یکی از بهترین روش ها برای سمزدایی روح است.

مشکل این است که افراد بسیاری از این که فردی تلخ هستند، آگاه نیستند. از آنجایی که آنها متقاعد شده اند که حق با آنهاست نمی توانند اشتباه خود را شاهد و پذیرا باشند. هرچه ریشه این تلخی بیشتر رشد کند از بین بردن آن نیز دشوارتر می شود.

ارتباط با افراد شاد موجب آزار شما می شود

در این شرایط حضور بین افرادی که شاد هستند می تواند هر چه بیشتر احساس بدبختی را در شما تقویت کند. ممکن است این احساس در شما شکل بگیرد که از احساسات مثبت خود جدا شده اید.

توانایی پذیرش چیزهای مختلف همان گونه که هستند از جمله ویژگی هایی است که افراد شاد به اشتراک می گذارند. در شرایطی که ما روی هر چیزی که در دنیای بیرون اتفاق می افتد کنترل نداریم، اما می توانیم آنچه درونمان رخ می دهد را کنترل کنیم، به این معنی که طرز فکر، احساس و واکنش ما به موقعیت های بیرونی چگونه است.

مدیتیشن و در ارتباط بودن با یک سیستم حمایتی متشکل از افرادی که به آنها علاقمند هستید به از بین بردن این احساسات منفی خاص و سمزدایی روح کمک می کند. به خاطر داشته باشید که شادی باید مسری باشد و نه ناراحت کننده.

خوب نمی خوابید

در این شرایط در به خواب رفتن، خواب باقی ماندن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجه هستید. شاید کابوس هایی را تجربه می کنید که در میانه شب شما را از خواب بیدار می کنند. این می تواند نشانه ای از تلاش های روح شما برای بیان نیاز به سمزدایی فوری باشد.

مدیتیشن می تواند ابزار مناسبی برای بهبود این شرایط باشد. خواب با کیفیت و کافی می تواند احساس مثبت بودن را طی روز در شما ایجاد کند.

شما همواره قربانی هستید

حداقل خود شما این گونه فکر می کنید که همواره فردی قربانی هستید یا فردی علیه شما کار اشتباهی انجام داده است. اگر احساس می کنید در این موقعیت قرار دارید، شاید زمان آن فرا رسیده تا توجه ویژه ای به روح خود داشته و این پرسش را مطرح کنید که آیا به واقع من در اینجا قربانی هستم؟ شاید به این نتیجه برسید که تنها منفی بودن بر شما غلبه کرده است.

افکار منفی موجب تولد واژه های منفی می شوند، که این شرایط موجب شکل گیری افکار منفی بیشتر می شود.

خود را به گونه ای آموزش دهید که هنگام تفکر، صحبت یا حتی رفتار به روشی منفی متوجه شده و بلافاصله این روند را متوقف کنید.

از مدیتیشن یا نیایش پرهیز می کنید

این فعالیت ها ما را وادار می کنند با خود و افکارمان در صادقانه‌ترین و آسیب پذیرترین لحظاتمان وقت بگذرانیم. اگر از انجام آنها پرهیز می کنید، احتمالا به خاطر وجود چیزی درون روح شما است که قصد ندارید با آن روبرو شوید. گام های کوچک برداشته و بر مدیتیشن هرچه بیشتر در هر روز متمرکز شوید تا زمانی که بتوانید نیازهای روح خود برای سمزدایی برآورده سازید.

مدیتیشن روح را آرام می سازد. گوش دادن به خرد درونی مسیری سریع برای مقابله با افکار منفی و آن چیزی است که به سود شما کار نمی کند.

همواره بی حوصله هستید

در این شرایط هیچ چیزی برای شما ارضا کننده به نظر نمی رسد. سرگرمی هایی که از آنها لذت می بردید، دیگر آن احساس را در شما ایجاد نمی کنند و هیچ چیزی سرگرم کننده به نظر نمی رسد. در این حالت روح شما به یک سمزدایی جدی نیاز دارد تا بار دیگر از نظر احساسی با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کرده و دوباره عشق بورزید.

سخن پایانی

زمانی که میزان مواد شیمیایی بد و مضر در بدن انسان افزایش می یابد، بار سمی اضافی را موجب می شود. این شرایط ما را بی‌حال ساخته و حتی ممکن است موجب بیماری شود. به روشی مشابه، احساسات منفی نیز می توانند در بدن ما تجمع کنند. در صورت نادیده گرفتن، این شرایط می تواند به شدت بر ذهن، روح و بدن ما فشار وارد کند. زمانی که موضوع موارد منفی که برای ما بد هستند، مطرح می شود، بدن و روح به یک اندازه نیازمند توجه هستند.